Masih Sering Begadang? Ini Efek Buruknya yang Jarang Disadari!
Foto Ilustrasi. (Sumber Istockphoto.com)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Bagi banyak orang, begadang sudah menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Entah karena tuntutan pekerjaan, tuntutan belajar, atau sekadar ingin menikmati waktu luang di malam hari, begadang sering kali menjadi pilihan.
Namun, tahukah Anda bahwa begadang dapat membawa banyak efek buruk bagi kesehatan? Berikut adalah beberapa efek buruk begadang yang jarang disadari:
1. Gangguan Metabolisme
Begadang dapat mengganggu metabolisme tubuh, sehingga meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Hal ini terjadi karena saat begadang, tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres yang dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan kolesterol.
BACA JUGA:Tak Percaya? Ini 7 Manfaat Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari yang Bisa Ubah Hidupmu!
BACA JUGA:Percaya Nggak? Tidur Siang 20 Menit Justru Bikin Otak Makin Cerdas!
2. Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Saat begadang, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan memulihkan diri. Hal ini dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga Anda menjadi lebih mudah terserang penyakit.
3. Gangguan Fungsi Otak
Begadang dapat mengganggu fungsi otak, sehingga Anda menjadi lebih mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan mudah lupa. Hal ini terjadi karena saat begadang, otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk memproses informasi dan membuang racun.
BACA JUGA:Gendut? Gak Masalah, Asal Sehat dan Bahagia!
BACA JUGA:OMG! 5 Hacks TikTok Terbaru yang Wajib Dicoba!
4. Meningkatkan Risiko Depresi
Begadang dapat meningkatkan risiko depresi. Hal ini terjadi karena saat begadang, tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres yang dapat mengganggu keseimbangan mood.
- Tag
- Share
-
-
