Diet Ketat Tapi Berat Badan Gak Turun? Ini Dia Rahasianya!
Diet ketat, berat badan tidak turun. (Foto: dok/ist)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Pernahkah kamu merasa frustrasi karena sudah diet ketat tapi berat badan gak turun?
Kamu rajin olahraga, mengatur pola makan, dan mengurangi porsi makan, tapi hasilnya nihil? Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal yang sama.
Tapi jangan khawatir! Ada beberapa rahasia yang bisa membantumu memecahkan misteri berat badan yang bandel ini.
1. Hitung Kalori dengan Tepat
BACA JUGA:Spill! Rahasia Artis Cantik Bebas Jerawat Ternyata Ini
BACA JUGA:Jangan Keliru! Kenali Ciri-ciri Diabetes Sejak Dini
Seringkali, kunci utama penurunan berat badan adalah defisit kalori. Artinya, kamu harus membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi.
Banyak orang yang kelebihan kalori tanpa menyadarinya. Porsi makan yang besar, camilan tak terkontrol, dan minuman manis bisa menjadi penyebabnya.
Oleh karena itu, hitunglah kebutuhan kalori harianmu dengan tepat. Gunakan kalkulator online atau konsultasikan dengan ahli gizi.
2. Perhatikan Jenis Kalori
BACA JUGA:Gak Nyangka! Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Ternyata Luar Biasa!
BACA JUGA:Ini Nih! 7 Kebiasaan Sehat yang Wajib Kamu Miliki di 2024
Bukan hanya jumlah kalori, tapi juga jenis kalorinya yang penting. Pilihlah makanan kaya protein, serat, dan lemak sehat yang mengenyangkan dan membantu metabolisme tubuh.
Batasi konsumsi karbohidrat olahan, gula, dan lemak jenuh yang mudah disimpan sebagai lemak.
- Tag
- Share
-
-
