Bumil Merapat! Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Ibu Hamil. (Foto: dok/ist)--

HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Masa kehamilan merupakan masa yang krusial bagi wanita, di mana tubuhnya mengalami banyak perubahan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan asupan makanannya.

Makanan sehat yang wajib dikonsumsi ibu hamil adalah makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk mendukung kesehatan ibu dan bayi.

Berikut beberapa jenis makanan sehat yang wajib dikonsumsi ibu hamil:

1. Karbohidrat Kompleks

BACA JUGA:Si Kecil Sering Batuk dan Pilek? Ini Dia Solusinya!

BACA JUGA:Ini Dia Nih! Menu Sehat dan Lezat untuk Si Kecil

Karbohidrat kompleks merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Pilihlah karbohidrat kompleks yang kaya serat seperti nasi merah, roti gandum utuh, ubi jalar, dan oatmeal.

2. Protein

Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Konsumsilah protein dari berbagai sumber seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.

3. Lemak Sehat

BACA JUGA:Inilah Manfaat Luar Biasa Sawi Hijau untuk Kesehatan

BACA JUGA:Hidup Sehat dan Bahagia Itu Pilihan! Mulailah dari Diri Sendiri

Lemak sehat penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Konsumsilah lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

4. Sayuran dan Buah-buahan

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan