Ini Nih! 7 Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
7 makanan sehari-hari yang mudah ditemukan. (Foto: dok/ist)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Menjaga kesehatan di tengah kesibukan memang bukan hal yang mudah. Apalagi di era modern ini, banyak polusi dan gaya hidup yang kurang sehat dapat mencakup sistem kekebalan tubuh. Kabar baiknya, meningkatkan imunitas tubuh tidak selalu membutuhkan suplemen atau obat-obatan mahal.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi secara rutin, kamu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh secara alami.
Berikut 7 makanan sehari-hari yang mudah ditemukan dan nutrisi tinggi untuk meningkatkan imunitas tubuh:
1. Jeruk
BACA JUGA: Menyibak Rahasia Kebersamaan: Kisah Idul Adha yang Mempererat Tali Persaudaraan
BACA JUGA: Benarkah Motor Listrik Lebih Irit dan Ramah Lingkungan? Simak Artikel Berikut Ini!
Jeruk terkenal kaya akan vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan benteng pertahanan tubuh terhadap infeksi. Selain jeruk, kamu juga bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan lain seperti kiwi, stroberi, dan jambu.
2. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin C, beta karoten, kalium, magnesium, seng, zat besi, dan berbagai vitamin B. Kandungan nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah peradangan.
3. yogurt
BACA JUGA: Idul Adha: Momen Istimewa untuk Meneladani Ketaatan Nabi Ibrahim
BACA JUGA: Bosan dengan Desain Kuno? Intip Inspirasi Rumah Minimalis Terbaru yang Stylish dan Fungsional
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat berperan penting dalam meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, yogurt juga kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
4. Ikan Berlemak
- Tag
- Share
-
-
