Ini Nih! 7 Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
7 makanan sehari-hari yang mudah ditemukan. (Foto: dok/ist)--
Ikan khas seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan jantung.
5. Telur
BACA JUGA: Membangun Kepribadian Pria dan Berpengaruh Positif dengan Akhlak Islam
BACA JUGA: Menyibak Hikmah di Balik Ibadah Kurban: Pengorbanan, Keikhlasan, dan Kepedulian
Telur merupakan sumber protein dan vitamin D yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Telur juga mengandung kolin, vitamin A, dan vitamin E yang penting untuk kesehatan otak dan mata.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan lentil kaya akan protein, serat, vitamin E, magnesium, dan zinc. Kandungan nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
7. Di Ubi Jalar
Di sana akan ada banyak beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi secara rutin dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Ingat: Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang tepat.
Semoga Artikel ini bermanfaat bagi Anda! (*)
- Tag
- Share
-
-
