Tidur Kurang? Ini Dampaknya Bagi Kesehatan Mental dan Fisik
Dampak kurang tidur. (Foto: IST)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sama pentingnya dengan makan dan minum. Tubuh dan pikiran membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan diri dan berfungsi dengan optimal.
Saat tidur kurang, berbagai dampak negatif dapat muncul, baik bagi kesehatan mental maupun fisik.
Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan Fisik:
1. Kelelahan dan Lemah Lesu: Kurang tidur membuat tubuh kekurangan energi, sehingga mudah lelah dan lesu. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.
BACA JUGA:5 Rahasia Wujudkan Rumah Minimalis Impian, Hemat Biaya dan Mudah Dibersihkan
BACA JUGA:Menyibak Rahasia Kebersamaan: Kisah Idul Adha yang Mempererat Tali Persaudaraan
2. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh: Kurang tidur melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih mudah terserang penyakit.
3. Meningkatnya Risiko Obesitas: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga meningkatkan risiko obesitas.
4. Meningkatnya Risiko Penyakit Kronis: Kurang tidur dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
5. Penuaan Dini: Kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan dini, seperti munculnya keriput dan garis halus pada wajah.
BACA JUGA:Idul Adha: Momen Istimewa untuk Meneladani Ketaatan Nabi Ibrahim
BACA JUGA:Menyembelih Ego, Menebar Kebaikan: Makna Mendalam Kurban di Era Modern
Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan Mental:
1. Gangguan Konsentrasi dan Memori: Kurang tidur membuat sulit untuk fokus dan berkonsentrasi, serta mengganggu kemampuan belajar dan mengingat.
- Tag
- Share
-
-
