5 Buah Kaya Vitamin C untuk Meningkatkan Imunitas
Ilustrasi buah-buahan. (Foto: dok/ist)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan vital dalam menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat. Salah satu cara mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Berikut 5 buah yang kaya akan vitamin C dan bisa kamu jadikan pilihan untuk meningkatkan imunitas tubuh:
1. Jambu Biji
Siapa sangka, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C jauh lebih tinggi daripada jeruk. Jambu biji juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. Kiwi
BACA JUGA:Buat Wanita Nih, Mengorbankan Kecantikan dan Kesehatan Demi Begadang? Ini Dia Dampaknya!
BACA JUGA:10 Cara Efektif Cegah Asam Urat, Sehat Itu Mudah!
Buah kecil berwarna hijau ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin C dan serat. Kiwi juga mengandung enzim actinidin yang dapat membantu pencernaan.
3. Stroberi
Selain rasanya yang manis dan segar, stroberi juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Buah ini juga mengandung antioksidan lain seperti anthocyanin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
4. Paprika Merah
BACA JUGA:Raup Omset Ratusan Ribu Rupiah Per Hari, Pedagang Ini Tawarkan Garam
BACA JUGA:Kini Jenis Pakaian Dinas PNS & PPPK Tidak Ada Lagi Perebedaan, Semua Sama
Jangan salah, paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada paprika hijau. Selain itu, paprika merah juga kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
5. Jeruk
- Tag
- Share
-
-
