5 Buah Kaya Vitamin C untuk Meningkatkan Imunitas

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Selasa , 10 Sep 2024 - 15:45

Ilustrasi buah-buahan. (Foto: dok/ist)--

5 buah kaya vitamin c untuk meningkatkan imunitas                            harianmuba.bacakoran.co - vitamin c adalah nutrisi penting yang berperan vital dalam menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat. salah satu cara mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin c harian adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. berikut 5 buah yang kaya akan vitamin c dan bisa kamu jadikan pilihan untuk meningkatkan imunitas tubuh:
1. jambu biji
siapa sangka, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin c jauh lebih tinggi daripada jeruk. jambu biji juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. kiwi
baca juga:buat wanita nih, mengorbankan kecantikan dan kesehatan demi begadang? ini dia dampaknya!
baca juga:10 cara efektif cegah asam urat, sehat itu mudah!
buah kecil berwarna hijau ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin c dan serat. kiwi juga mengandung enzim actinidin yang dapat membantu pencernaan.
3. stroberi
selain rasanya yang manis dan segar, stroberi juga merupakan sumber vitamin c yang baik. buah ini juga mengandung antioksidan lain seperti anthocyanin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
4. paprika merah
baca juga:raup omset ratusan ribu rupiah per hari, pedagang ini tawarkan garam 
baca juga:kini jenis pakaian dinas pns & pppk tidak ada lagi perebedaan, semua sama 
jangan salah, paprika merah memiliki kandungan vitamin c yang jauh lebih tinggi daripada paprika hijau. selain itu, paprika merah juga kaya akan vitamin a yang baik untuk kesehatan mata.
5. jeruk
jeruk memang sudah terkenal sebagai sumber vitamin c. namun, jangan lupakan bahwa ada banyak varietas jeruk lainnya seperti jeruk nipis, jeruk bali, dan jeruk mandarin yang juga kaya akan vitamin c.
manfaat vitamin c untuk imunitas:
1. meningkatkan produksi sel darah putih
sel darah putih berperan penting dalam melawan infeksi.
2. mempercepat proses penyembuhan luka
vitamin c membantu pembentukan kolagen yang penting untuk proses penyembuhan.
3. menjaga kesehatan kulit
vitamin c berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.   
artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis. jika anda memiliki masalah kesehatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan