Badan Pegal? Jangan Diabaikan, Kenali Penyebabnya!

HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Badan pegal dan nyeri otot adalah masalah yang umum dialami banyak orang, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang berat atau dalam kondisi tertentu. Meskipun sering dianggap sepele, nyeri otot yang tidak ditangani dengan baik dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup sehari-hari. 

Artikel ini akan membahas penyebab badan pegal dan nyeri otot, serta tips untuk mengatasi masalah ini.

Penyebab Badan Pegal dan Nyeri Otot:

1. Aktivitas Fisik yang Berlebihan 

BACA JUGA:Hati-Hati! Ruam dan Demam? Bisa Jadi Cacar Monyet!

BACA JUGA:27 September Pendaftaran PPPK 2024 Dimulai, Tapi Belum Ditetapkan Secara Resmi

Salah satu penyebab utama badan pegal dan nyeri otot adalah aktivitas fisik yang berlebihan. Olahraga atau aktivitas fisik yang terlalu berat, terutama bagi yang jarang berolahraga, dapat menyebabkan mikroskopis robekan pada serat otot. Hal ini menyebabkan inflamasi atau peradangan, yang pada akhirnya menimbulkan rasa sakit dan pegal.

2. Postur Tubuh yang Salah 

Duduk atau berdiri dalam posisi yang salah dalam jangka waktu yang lama bisa menjadi penyebab lain badan pegal dan nyeri otot. Postur tubuh yang buruk dapat memberi tekanan berlebih pada otot-otot tertentu, terutama pada punggung, leher, dan bahu. Ini sering dialami oleh pekerja kantoran yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer.

3. Stres dan Ketegangan Emosional 

Stres tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga fisik. Saat tubuh berada dalam kondisi stres, otot-otot cenderung tegang sebagai respons terhadap peningkatan kadar hormon stres, seperti kortisol. Ketegangan otot ini bisa menyebabkan rasa pegal dan nyeri, terutama di leher, bahu, dan punggung.

4. Kurang Tidur 

Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan otot dan kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur dapat menghambat proses pemulihan alami tubuh, sehingga membuat otot lebih rentan terhadap rasa pegal dan nyeri. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan sensitivitas terhadap rasa sakit.

BACA JUGA:Selain 44 Kios Pedagang 16 Ilir Palembang yang Dirusak dan Dijarah