Usir Nyeri Sendi dengan 5 Gerakan Sederhana Ini di Rumah!
Nyeri Sendi. (Foto: dok/ist)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Nyeri sendi merupakan masalah umum yang dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Rasa sakit dan kaku pada sendi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.
Untungnya, ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri sendi, salah satunya dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana di rumah. Berikut 5 gerakan yang dapat Anda coba:
1. Peregangan Leher
Duduklah dengan tegak dan tarik napas dalam-dalam. Kemudian, miringkan kepala Anda ke kanan, tahan selama 5 detik, dan kembali ke posisi semula. Lakukan hal yang sama ke kiri. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
BACA JUGA:Kuasai Finansial Anda: Tata Cara Mengelola Keuangan Pribadi dengan Mudah dan Efektif!
BACA JUGA:Mie Instan: Sehatkah untuk Dikonsumsi Setiap Hari?
2. Peregangan Punggung
Duduklah dengan tegak dan letakkan tangan Anda di belakang paha. Kemudian, bungkukkan tubuh Anda ke depan, tahan selama 5 detik, dan kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
3. Peregangan Pinggang
Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan tekuk lutut Anda sedikit. Kemudian, putar pinggul Anda ke kanan, tahan selama 5 detik, dan kembali ke posisi semula. Lakukan hal yang sama ke kiri. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
BACA JUGA:Aksesoris Fashion yang Bisa Meningkatkan Penampilan
BACA JUGA:Nih! 3 Makanan Lezat Bebas Kolesterol untuk Menjaga Kesehatan Anda
4. Peregangan Lutut
Duduklah di kursi dengan kaki lurus ke depan. Kemudian, tekuk lutut Anda ke dada, tahan selama 5 detik, dan kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
- Tag
- Share
-
-
