7 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan
Ilustrasi tidur siang. (Foto: IST)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Tidur siang sering dianggap sebagai kebiasaan yang tidak produktif, padahal kenyataannya, tidur siang memiliki banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan. Kebiasaan ini sudah lama dipraktikkan di berbagai budaya di dunia, dan kini semakin banyak penelitian yang membuktikan manfaatnya.
Berikut adalah 7 manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan:
1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan
Tidur siang dapat membantu memulihkan kewaspadaan dan konsentrasi yang menurun setelah beraktivitas seharian.Hal ini karena saat tidur siang, otak berkesempatan untuk beristirahat dan memproses informasi baru.
BACA JUGA:Stres Melanda? Atasi dengan 5 Cara Sehat Ini!
BACA JUGA:5 Rahasia Diet Sehat dan Alami Tanpa Menyiksa Diri
2. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur siang selama 60 menit memiliki daya ingat yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang.
3. Memperbaiki suasana hati
Tidur siang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Hal ini karena tidur siang dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat tubuh merasa rileks dan bahagia.
BACA JUGA:HUT Bhayangkara Ke-78, Polres Muara Enim Gelar Lomba Gaplek
BACA JUGA:Jemaah Haji Asal OKI Bersiap Laksanakan Tawaf Wada
4. Menurunkan tekanan darah
Tidur siang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meminimalkan risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur siang selama 30 menit setiap hari memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang.
- Tag
- Share
-
-
