BACA JUGA:Bye Kantuk! 5 Ide Kegiatan Seru untuk Bangkitkan Semangat di Pagi Hari
Pada saat lebaran, tubuh banyak kekurangan asupan cairan, namun mengonsumsi minuman manis yang tidak baik bagi kesehatan.
Minum air putih minimal 8 gelas sehari dalam upaya mengembalikan cairan dalam tubuh yang hilang saat beraktivitas. Dan hindari minuman manis yang berdampak buruk bagi pencernaan.
4. Konsumsi Ikan Sebagai Pengganti Daging
Jika selama lebaran banyak mengonsumsi daging, kini beralih sejenak ke ikan sebagai lauknya. Tak perlu khawatir, hal ini hanya bersifat sementara menunggu sampai pencernaan kembali normal seperti semula.
5. Aktivitas Fisik Ringan
Olahraga ringan merupakan salah satu cara menjaga pola hidup sehat.--dok :sumeks.co
Selain menjaga pola makan sehat, ada baiknya buang juga kalori berlebih dalam tubuh dengan melakukan aktivitas fisik ringan. Bisa mencoba dengan berjalan kaki.
Olahraga ringan dapat membantu membakar kalori berlebih tanpa membuat tubuh terlalu lelah dan mual.
Nah, itulah 5 tips menjaga pola makan sehat usai lebaran yang bisa diterapkan. Tips tadi juga bisa ditambah dengan mengonsumsi multivitamin ya.
Tips Menjaga Nafsu Makan Saat Lebaran
Pada hari raya, makanan akan melimpah. Akan ada banyak makanan disajikan di meja makan, mulai dari ketupat sayur, opor ayam, rendang, hingga kue-kue kering seperti nastar, kastengel dan putri salju.
Makanan yang tersaji saat hari raya pastinya akan disayangkan jika dilewatkan, sehingga membuat sulit mengontrol pola makan.
Tips-tips berikut ini dapat diterapkan untuk mengontrol pola makan:
1. Buatlah target yang masuk akal.
Sebagian orang mungkin sedang dalam kondisi khusus, baik ingin menurunkan berat badan atau memang memilki penyakit tertentu sehingga harus menjaga pola makan, seperti diabetes misalnya.