Misalnya, bisa memilih bagian dada ayam dibanding paha atau sayap, karena bagian dada cenderung lebih sedikit kandungan lemaknya.
Selain itu saat memakan ayam, sebisa mungkin hindari memakan bagian kulitnya karena lemak yang dimilki hewan unggas biasanya tersimpan dibagian kulit.
6. Kurangi minuman mengandung gula
Minuman yang berwarna-warni tentu menarik untuk dilihat. Sirup dan soda merupakan jenis minuman yang umum disajikan, namun jangan terlalu banyak mengonsumsi jenis minuman tersebut karena biasanya memilki kandungan gula yang cukup tinggi.
Perlu duketahui dalam satu sendok makan sirup mengandung 53 kalori yang hampir seluruhnya berasal dari karbohidrat.
Selain itu dalam satu sendok makan sirup juga terdapat 10 gram gula pasir. Soda pun tidak jauh berbeda, tiap porsinya mengandung pemanis. (*)