HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Awas jangan lapar mata dan kebablasan, berikut tips menjaga pola makan sehat pada saat lebaran.
Lebaran menjadi momen bersilaturahmi dan juga identik dengan hidangan legendaris yang sangat lezat. Diantaanya rendang, gulai hingga opor ayam, kue-kue khas dengan cita rasa manis.
Makan-makanan yang disajikan memang lezat, tapi juga harus tetap berhati-hati dan tidak mengonsumsi berlebihan.
Pasalnya makanan bersantan, berlemak dan manis bisa meningkatkan kolesterol dan naiknya gula darah yang membuat rawan terkena obesitas, darah tinggi dan diabetes.
BACA JUGA:Jorge Martin Menjadi Buah Bibir, Usai Memimpin Daftar Top 10
BACA JUGA:Targetkan Timnas Prancis Meraih Emas Olimpiade
Pasca lebaran tetap wajib menjaga pola makan sehat. Berikut 5 tips yang bisa dilakukan:
1. Batasi Makan Makanan Berlemak dan Manis
Hidangan lebaran yang tinggi lemak dan gula, berisiko membuat badan makin melar serta mendatangakan risiko penyakit. Sebisa mungkin hindari makanan berlemak, bersantan dan manis.
Nah, mulai perhatikan pola makan sehat agar bisa menetralkan kembali tubuh dari terlalu banyak lemak saat lebaran.
2. Konsumsi Sayur dan Buah
Untuk mengimbangi makan sayuran dan buah-buahan setelah terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan bersantan. Kedua makanan ini mengandung banyak serat, vitamin, serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sayuran dan buah-buahan juga bisa memperbaiki sekaligus melancarkan sistem pencernaan dan siklus tubuh setelah dihantam makanan berlemak.
3. Konsumsi Banyak Air Putih
BACA JUGA:Minimalis Tapi Estetik! Tips Dekorasi Rumah ala Orang Jepang