Brokoli mengandung magnesium yang membantu mempertahankan tingkat asam gamma-aminobutirat, yang berfungsi untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Kembang kol mengandung indole-3-carbinol atau I3C yang berperan sebagai sumber antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker payudara dan reproduksi¹.
Kembang kol dan brokoli dapat menjadi menu diet sehat, kandungan Antioksidan di dalam kembang kol juga dapat menyeimbangkan hormon yang tidak sehat.
7. Pumpkin Seeds
Biji labu mengandung magnesium yang membantu mempertahankan tingkat asam gamma-aminobutirat, yang berfungsi untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Biji labu mengandung triptofan, sebuah asam amino yang membantu tubuh merasa rileks sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Biji labu mengandung zinc, magnesium, dan asam lemak esensial yang semua penting untuk keseimbangan hormonal.
Zinc berperan penting dalam produksi hormon, termasuk hormon tiroid, hormon pertumbuhan, dan hormon seks. (*)