Air Kelapa Muda, Minuman Alami dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Kelapa hijau (ist)--
KORANHARIANMUBA.COM- Air kelapa muda telah lama dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan menyehatkan. Dikenal sebagai "nature's sports drink", air kelapa muda tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Minuman ini dihasilkan dari kelapa hijau yang masih muda dan telah menjadi bagian dari budaya serta pengobatan tradisional di berbagai negara, terutama di daerah tropis seperti Indonesia.
Berikut adalah ulasan lengkap tentang air kelapa muda dan manfaatnya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Kandungan Nutrisi Air Kelapa Muda
Air kelapa muda mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam 240 ml (sekitar satu gelas) air kelapa muda, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:
- Kalori: 46 kkal
- Karbohidrat: 9 gram
- Serat: 3 gram
- Protein: 2 gram
- Vitamin C: 10% dari kebutuhan harian
- Magnesium: 15% dari kebutuhan harian
- Kalium: 17% dari kebutuhan harian
- Natrium: 11% dari kebutuhan harian
Selain itu, air kelapa muda juga mengandung antioksidan, asam amino, dan elektrolit seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
- Tag
- Share
-
-
