Benarkah Minum Air Es Setelah Makan Bisa Membuat Pencernaan Bermasalah?

KORANHARIANMUBA.COM,- Sering kali kita mendengar mitos bahwa minum air es setelah makan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Namun, apakah klaim ini benar? Mari kita telaah lebih lanjut.

Fakta Tentang Minum Air Es Setelah Makan

Sebenarnya, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung bahwa minum air es setelah makan secara langsung mengganggu pencernaan.

BACA JUGA:Ini Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan

Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan terkait suhu air yang kita konsumsi:

Pengaruh Terhadap Enzim Pencernaan Ada anggapan bahwa air es dapat mengurangi efektivitas enzim pencernaan yang bekerja pada suhu tubuh normal.

Meskipun suhu air yang sangat dingin mungkin sedikit memperlambat proses pencernaan, dampaknya sangat minimal.

Tubuh akan menyesuaikan suhu tersebut dalam waktu singkat.

BACA JUGA:Air Kelapa Muda, Minuman Alami dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Mengganggu Aliran Darah ke Pencernaan Beberapa orang berpendapat bahwa air dingin dapat menyebabkan pembuluh darah di saluran pencernaan menyempit, yang bisa memperlambat proses pencernaan.

Namun, ini hanya berlaku jika Anda mengonsumsi air dingin dalam jumlah besar dan sangat sering.

Memperburuk Gangguan Pencernaan Bagi sebagian orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), minum air es bisa memperburuk gejala seperti kembung atau rasa tidak nyaman.

Ini bukan karena air es itu sendiri, tetapi karena sensitivitas individu terhadap suhu ekstrem.

Apa yang Disarankan oleh Para Ahli?

Sebagian besar ahli pencernaan berpendapat bahwa minum air es tidak akan menyebabkan masalah pencernaan yang signifikan bagi kebanyakan orang. Yang lebih penting adalah menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menghindari konsumsi air yang sangat dingin dalam jumlah banyak secara berlebihan.

Jika Anda merasa lebih nyaman minum air suhu ruangan atau hangat setelah makan, itu bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Namun, jika Anda tidak merasakan efek samping apapun setelah minum air es, Anda tidak perlu khawatir.

BACA JUGA:Manfaat Besar Madu dan Kurma Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kadar Gula

Pada dasarnya, minum air es setelah makan tidak akan menyebabkan gangguan pencernaan yang serius bagi sebagian besar orang. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan tertentu, lebih baik memperhatikan respons tubuh masing-masing dan menghindari air yang terlalu dingin jika diperlukan.

Jadi, tidak perlu khawatir untuk menikmati segelas air es setelah makan, asalkan itu tidak menimbulkan masalah bagi Anda. (*)