5 Alasan Kenapa Kurma Menjadi Buah Favorit Saat Puasa

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Rabu , 05 Mar 2025 - 01:00

Buah kurma. (Foto: istockphoto.com)--

KORANHARIANMUBA.COM - Kurma merupakan buah yang selalu identik dengan bulan Ramadan. Saat berbuka puasa, banyak orang memilih kurma sebagai makanan pertama yang dikonsumsi. Bukan tanpa alasan, buah kecil ini memiliki banyak manfaat yang membuatnya sangat populer di kalangan umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa.

Berikut adalah lima alasan utama mengapa kurma menjadi buah favorit saat puasa.

1. Sumber Energi yang Cepat dan Alami

Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang mudah dicerna tubuh dan segera mengembalikan energi yang hilang. Dengan demikian, kurma menjadi pilihan ideal untuk berbuka puasa karena dapat memberikan dorongan energi secara instan tanpa membebani sistem pencernaan.

2. Kaya Akan Nutrisi Penting

Kurma bukan hanya sekadar camilan manis, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Beberapa kandungan gizi dalam kurma meliputi:

Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Kalium: Menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Magnesium: Berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf.

Vitamin B6: Meningkatkan metabolisme dan kesehatan otak.

Dengan nutrisi yang begitu lengkap, tidak heran jika kurma sering disebut sebagai “superfood” selama Ramadan.

3. Sunnah Rasulullah SAW

5 alasan kenapa kurma menjadi buah favorit saat puasa                            koranharianmuba.com - kurma merupakan buah yang selalu identik dengan bulan ramadan. saat berbuka puasa, banyak orang memilih kurma sebagai makanan pertama yang dikonsumsi. bukan tanpa alasan, buah kecil ini memiliki banyak manfaat yang membuatnya sangat populer di kalangan umat muslim yang menjalankan ibadah puasa. 
berikut adalah lima alasan utama mengapa kurma menjadi buah favorit saat puasa.
1. sumber energi yang cepat dan alami
selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang mudah dicerna tubuh dan segera mengembalikan energi yang hilang. dengan demikian, kurma menjadi pilihan ideal untuk berbuka puasa karena dapat memberikan dorongan energi secara instan tanpa membebani sistem pencernaan.
baca juga:kejari muara enim gelar pemusnahan barang bukti 
baca juga:bupati muba h m toha sampaikan pidato perdana di rapat paripurna dprd
2. kaya akan nutrisi penting
kurma bukan hanya sekadar camilan manis, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. beberapa kandungan gizi dalam kurma meliputi:
serat: membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
kalium: menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
magnesium: berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf.
vitamin b6: meningkatkan metabolisme dan kesehatan otak.
dengan nutrisi yang begitu lengkap, tidak heran jika kurma sering disebut sebagai “superfood” selama ramadan.
3. sunnah rasulullah saw
salah satu alasan utama mengapa kurma begitu populer saat puasa adalah karena mengikuti sunnah rasulullah saw. dalam hadis yang diriwayatkan oleh abu dawud, rasulullah bersabda:
“apabila salah seorang di antara kalian berbuka, hendaklah ia berbuka dengan kurma. jika tidak ada kurma, maka dengan air karena air itu suci.” (hr. abu dawud)
baca juga:dinkes muara enim sidak pasar takjil, pastikan makanan aman dari bahan berbahaya 
hadis ini menunjukkan bahwa berbuka dengan kurma bukan hanya sehat, tetapi juga merupakan anjuran dari nabi muhammad saw. oleh karena itu, banyak umat islam yang memilih kurma sebagai makanan pertama saat berbuka demi mendapatkan keberkahan.
4. membantu melancarkan pencernaan
setelah berpuasa seharian, sistem pencernaan perlu diaktifkan kembali dengan makanan yang lembut dan mudah dicerna. kurma mengandung serat yang membantu pergerakan usus dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. selain itu, kurma juga memiliki sifat prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga sistem pencernaan tetap sehat selama ramadan.
5. mudah didapat dan praktis dikonsumsi
kurma sangat mudah ditemukan di pasaran, terutama menjelang dan selama bulan ramadan. banyak supermarket, pasar tradisional, hingga toko online yang menyediakan berbagai jenis kurma, mulai dari kurma ajwa, sukari, medjool, hingga kurma mesir. selain itu, kurma juga sangat praktis dikonsumsi tanpa perlu proses pengolahan yang rumit. anda bisa langsung memakannya, mencampurkannya dengan susu, atau menjadikannya bahan tambahan dalam makanan dan minuman sehat lainnya.
kurma bukan hanya sekadar buah yang enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat yang menjadikannya pilihan terbaik untuk berbuka puasa. dengan kandungan energi yang cepat diserap, nutrisi yang lengkap, serta kemudahan dalam konsumsi, tidak heran jika kurma selalu menjadi favorit selama ramadan. selain itu, mengonsumsi kurma juga merupakan sunnah yang dianjurkan oleh rasulullah saw, sehingga semakin menambah nilai ibadah saat berbuka puasa. jadi, jangan lupa untuk selalu menyediakan kurma selama bulan suci ini agar puasa anda lebih sehat dan bertenaga!(*)