Ternyata Buah Duku Bisa Mencegah Kanker! Ini Segudang Manfaat Lainnya yang Jarang Diketahui

Ternyata Buah Duku Bisa Mencegah Kanker! Ini Segudang Manfaat Lainnya yang Jarang Diketahui

KORANHARIANMUBA.COM,- Siapa sangka, buah duku yang manis dan menyegarkan ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa!

Meskipun populer di Indonesia, tak banyak yang tahu bahwa buah dengan nama latin Lansium parasiticum ini berpotensi mencegah penyakit mematikan seperti kanker.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Buah Ceri: Lebih dari Sekadar Pemanis Alami

Duku, yang masih satu keluarga dengan buah langsat, memiliki ciri khas daging buah yang lebih tebal, rasa yang lebih manis, dan daya tahan yang lebih lama. Lebih dari sekadar camilan lezat, buah ini ternyata kaya akan nutrisi penting bagi tubuh.

Kandungan Gizi Buah Duku per 100 Gram:

Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI, dalam setiap 100 gram buah duku terkandung berbagai zat gizi, di antaranya:

Air: 8,0 g

Kalori: 63 kkal

Protein: 1,0 g

Serat: 4,3 g

Lemak: 0,2 g

Karbohidrat: 16,1 g

Kalsium: 18 mg

Fosfor: 9 mg

Besi: 0,9 mg

Natrium: 2 mg

Kalium: 149 mg

Tembaga: 0,09 mg

Seng: 0,2 mg

Thiamin (Vitamin B1): 0,05 mg

Riboflavin (Vitamin B2): 0,15 mg

Niasin (Vitamin B3): 1,5 mg

Vitamin C: 9 mg

Manfaat Kesehatan Buah Duku yang Mengejutkan:

Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah dalam buah duku menjadikannyaSuperfood kecil dengan dampak besar bagi kesehatan. Berikut ulasan lengkapnya:

Mencegah Sembelit: Kandungan serat yang tinggi (4,3 gram per 100 gram) dalam buah duku sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Menambah Energi dan Menjaga Sistem Saraf: Berbagai jenis vitamin B, seperti tiamin, riboflavin, dan niasin, yang terkandung dalam duku berperan penting dalam mengubah karbohidrat menjadi energi dan menjaga fungsi sistem saraf tetap optimal.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Vitamin C yang cukup tinggi dalam buah duku berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Bahan Cokelat: Buah Kokoa Ungkap Segudang Manfaat Kesehatan

Berpotensi Sebagai Antimalaria: Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Phytochemistry oleh para ahli dari Thailand dan Inggris menunjukkan bahwa ekstrak biji duku memiliki potensi dalam mengobati penyakit malaria falciparum, jenis malaria yang paling berbahaya. Meski demikian, konsultasi dengan dokter tetap diperlukan untuk penanganan yang tepat.

BACA JUGA:Buah Ajaib untuk Diet Alami: Konsumsi Rutin, Hasil Maksimal!

Mencegah Tumor pada Kulit: Kandungan flavonoid dalam buah duku juga menunjukkan potensi dalam mencegah perkembangbiakan tumor pada kulit. Hal ini didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pre-Clinical and Clinical Research.

Meskipun buah duku menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, penting untuk tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Jangan ragu untuk menambahkan buah duku ke dalam menu harian Anda untuk merasakan manfaatnya! (*)