Buah-buahan ini Banyak Mengandung Serat, Ternyata Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

KORANHARIANMUBA.COM,-Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, memerlukan pengelolaan yang komprehensif dan berkelanjutan.

Meskipun saat ini belum ada cara untuk "mengulanginya" dalam artian menghilangkan sepenuhnya, pengendalian kadar gula darah melalui perubahan gaya hidup, pengobatan (jika diperlukan), dan pemantauan rutin adalah kunci utama.

Mengadopsi pola makan sehat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan ideal, dan mengikuti anjuran dokter merupakan langkah-langkah penting dalam mengelola diabetes dan mencegah komplikasi jangka panjang.

BACA JUGA:Kangkung, Lebih dari Sekadar Lalapan: Kekuatan Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Masa Kurungan Nikita Mirzani Ditambah, Pengacara Ungkap Alasan

Dalam konteks pola makan, pemilihan buah-buahan yang tepat dapat menjadi bagian penting dari diet sehat bagi penderita diabetes.

Beberapa buah memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah, yang berarti pelepasan gula ke dalam darah terjadi lebih lambat dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.

Contoh buah-buahan dengan GI rendah hingga sedang yang umumnya baik dikonsumsi dalam porsi terkontrol antara lain adalah beri-berian (seperti stroberi, blueberry, raspberry), apel, pir, jeruk, dan kiwi. Kandungan serat dalam buah-buahan juga membantu memperlambat penyerapan gula dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Penting untuk diingat bahwa meskipun buah-buahan tersebut bermanfaat, konsumsinya tetap perlu diperhatikan dalam porsi yang sesuai dan disesuaikan dengan rencana diet individual yang telah disusun oleh dokter atau ahli gizi.

Pemantauan kadar gula darah secara teratur juga penting untuk melihat bagaimana tubuh merespons berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan. Dengan pengelolaan yang tepat dan pemilihan buah-buahan yang bijak, penderita diabetes dapat tetap menikmati makanan yang lezat dan bergizi sambil menjaga kesehatan mereka.