Buah Carica Asli Wonosobo, Ternyata Kaya Manfaat!

Reporter: Man |

Editor: Adit |

Rabu , 10 Apr 2024 - 04:00

Buah carica. (Foto: IST)--

HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Buah carica adalah salah satu buah yang memiliki kaya manfaat bagi tubuh.

Kaya manfaat ini, ternyata buah yang merupakan ciri khas daerah Wonosobo memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak.

Biasanya Buah Carica kerap digunakan membuat manisan, sirup, selai dan juga kentang.

Buah Carica tumbuhnya mencapai 10 meter seperti halnya pohon papaya, namun ukuranya lebih kecil sekitar 6 - 16 Cm, ketika dimakan langsung rasnya agak sepat, berbeda dengan papaya umumnya agak manis bila dimakan.

100 gram carica mengandung 24 kalori dan 93 gram air serta beberapa nutrisi penting seperti:

4 gram karbohidrat

2 gram protein

1 gram serat

85 miligram vitamin C

51 miligram fosfor

33 miligram kalsium

Selain berbagai nutrisi yang telah disebutkan di atas, buah Carica juga mengandung vitamin A, B, E, betakaroten, potasium dan zat besi, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi kesehatan.

buah carica asli wonosobo, ternyata kaya manfaat!                            harianmuba.bacakoran.co - buah carica adalah salah satu buah yang memiliki kaya manfaat bagi tubuh.   
kaya manfaat ini, ternyata buah yang merupakan ciri khas daerah wonosobo memiliki kandungan vitamin c yang cukup banyak.
biasanya buah carica kerap digunakan  membuat manisan, sirup, selai dan juga kentang. 
buah carica tumbuhnya mencapai 10 meter seperti halnya pohon papaya, namun ukuranya lebih kecil sekitar 6 - 16 cm, ketika dimakan langsung rasnya agak sepat, berbeda dengan papaya umumnya agak manis bila dimakan.
baca juga:sah! pemerintah tetapkan 1 syawal 1445 h pada tanggal 10 april 2024
baca juga:notebook 9 pro: laptop premium untuk produktivitas dan hiburan 
100 gram carica mengandung 24 kalori dan 93 gram air serta beberapa nutrisi penting seperti: 
 4 gram karbohidrat 
 2 gram protein 
 1 gram serat 
 85 miligram vitamin c 
 51 miligram fosfor 
 33 miligram kalsium 
selain berbagai nutrisi yang telah disebutkan di atas, buah carica juga mengandung vitamin a,  b,  e, betakaroten, potasium dan zat besi, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi kesehatan.
berikut manfaat buah ini dirangkum berbagai sumber : : 
1. meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh 
untuk meningkatkan daya tahan tubuh dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin c salah satunya adalah goblet. 
baca juga:laptop geforce rtx 40 series: kekuatan baru untuk gamer dan kreator
baca juga:dell g16: laptop gaming tangguh dengan desain menawan
pasalnya, vitamin ini mampu meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi agar tidak mudah sakit. 
selain itu, vitamin c juga merupakan antioksidan. dengan kata lain, vitamin ini dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan memicu kerusakan jaringan.
2. melancarkan bab 
mengkonsumsi buah carica diketahui dapat memperlancar buang air besar, sehingga baik digunakan untuk penderita sembelit. hal ini dikarenakan buah caricamengandung serat yang cukup banyak. 
serat melembutkan feses dan mempercepat pergerakan feses melalui usus, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. 
baca juga:antisipasi kunjungan membludak, lapas narkotika kelas iia muara beliti siapkan layanan
baca juga:asyik, bonus atlet sebesar rp 1,17 miliar cair, bisa lebaran 
3. menjaga kesehatan mata 
buah carica mengandung vitamin a dan  e, sehingga konsumsinya juga baik untuk menjaga kesehatan mata dan menunjang fungsinya sebagai organ penglihatan. 
vitamin a merupakan komponen penting untuk mempertahankan cahaya kornea dan  penglihatan  yang jelas. 
di saat yang sama, vitamin e juga dapat menjaga kesehatan mata karena merupakan antioksidan sehingga dapat melindungi sel mata dari kerusakan. 
asupan vitamin a dan  e yang cukup dapat mengurangi risiko  penyakit mata seperti rabun senja, katarak dan degenerasi makula.
baca juga:simak nih! strategi konten tiktok yang efektif untuk menarik pelanggan baru
baca juga:rasakan pengalaman gaming terbaik dengan asus rog zephyrus m16
4. mengontrol tekanan darah 
buah carica mengandung kalium. kalium dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh darah, sehingga diperlukan untuk menjaga agar tekanan darah tetap stabil. 
buah ini juga dapat mengurangi risiko  penyakit jantung dan stroke. 
oleh karena itu, untuk mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, anda harus memenuhi kebutuhan kalium dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tersebut, salah satunya adalah mangkok. 
5. menurunkan kolesterol 
tidak hanya baik untuk pencernaan,  serat yang cukup juga dapat menurunkan  kolesterol  darah. tapi periksa kolesterolnya dengan baik.
manfaat buah carica untuk kesehatan bermacam-macam, namun tetap gunakan dalam jumlah sedang, apalagi jika anda mengonsumsi buah ini dalam bentuk manisan. 
ini karena manisan buah-buahan biasanya mengandung banyak gula, sehingga konsumsinya harus dibatasi. 
buah carica juga termasuk dalam famili yang sama dengan pepaya, sehingga orang yang pernah mengalami alergi setelah makan pepaya tidak dianjurkan untuk memakan carica. 
selain itu, baik  pepaya maupun carica sebaiknya dikonsumsi saat sudah matang, terutama untuk mencegah kontraksi rahim dini pada ibu hamil. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan