8 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Sibuk bekerja. (Foto: dok/ist)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Di era digital saat ini, kesibukan bekerja tak jarang menguras tenaga dan pikiran. Ditambah lagi dengan paparan media sosial yang tiada henti, tak heran jika kesehatan mental menjadi terancam.
Namun, jangan khawatir! Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental di era digital, bahkan di tengah kesibukan bekerja:
1. Batasan Waktu Layar
Terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan kelelahan mata, stres, dan kecemasan. Batasan waktu penggunaan media sosial dan perangkat elektronik lainnya. Atur waktu "detox digital" di mana Anda sama sekali tidak menyentuh gadget.
BACA JUGA: Kuasai Keuangan Anda: Tata Cara Mengelola Keuangan Pribadi dengan Mudah dan Efektif!
BACA JUGA: Ternyata, Ini Alasan Mengapa Kamu Sering Merasa Lelah!
2. Pilih-pilih Konten yang Dikonsumsi
Media sosial penuh dengan berbagai konten, baik positif maupun negatif. Pilih konten yang menginspirasi, memotivasi, dan membuat Anda merasa bahagia. Hindari konten yang penuh kebencian, perundungan, atau yang dapat memicu kecemasan.
3. Jaga Interaksi Sosial di Dunia Nyata
Meski sibuk bekerja, luangkan waktu untuk bertemu dan bercengkrama dengan orang-orang terkasih. Interaksi sosial di dunia nyata dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA: Menyibak Rahasia Kebersamaan: Kisah Idul Adha yang Mempererat Tali Persaudaraan
BACA JUGA: Simak Nih! Jurus Ampuh Menghadapi Godaan Setan di Era Digital yang Penuh Fitnah
4. Lakukan Aktivitas Fisik
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Lakukan aktivitas fisik yang Anda sukai, seperti jogging, berenang, atau yoga.
- Tag
- Share
-
-
