Roti: Lebih Dari Sekadar Pengganjal Perut, Kaya Manfaat untuk Kesehatan!
Roti. (dok/ist)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Roti, makanan pokok di berbagai belahan dunia, menawarkan lebih banyak manfaat bagi tubuh selain sekadar mengenyangkan perut. Berikut beberapa manfaat roti yang perlu Anda ketahui:
1. Sumber Energi
Roti kaya akan karbohidrat, sumber energi utama tubuh. Karbohidrat diubah menjadi glukosa, bahan bakar utama untuk aktivitas fisik dan fungsi otak. Konsumsi roti gandum utuh, yang kaya serat, membantu energi lebih tahan lama.
2. Kaya Nutrisi
Roti, terutama roti gandum utuh, merupakan sumber vitamin dan mineral penting, seperti:
BACA JUGA:Mie Instan: Sehatkah untuk Dikonsumsi Setiap Hari?
BACA JUGA:Nih! 3 Makanan Lezat Bebas Kolesterol untuk Menjaga Kesehatan Anda
- Vitamin B kompleks: Vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), dan B6 (piridoksin) penting untuk metabolisme energi, fungsi saraf, dan kesehatan kulit.
- Zat besi: Membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan mencegah anemia.
- Magnesium: Mendukung kesehatan otot dan saraf, mengatur tekanan darah, dan gula darah.
- Selenium: Antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
BACA JUGA:Rezky Aditya dan Citra Kirana Berangkat Haji Setelah Menanti Dua Tahun
BACA JUGA:5 Rahasia Awet Muda yang Bisa Dilakukan di Rumah
3. Menjaga Pencernaan Sehat
- Tag
- Share
-
-
