Berikut, 5 Penyebab yang Bikin Anda Lelah
Ilustrasi lelah.--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Pernahkah Anda merasa lelah tanpa alasan yang jelas? Kelelahan yang persisten dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.
Berikut 5 penyebab umum kelelahan yang perlu Anda waspadai:
1. Kurang Tidur
Kurang tidur merupakan penyebab utama kelelahan. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap segar. Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme, konsentrasi, dan mood, serta meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
BACA JUGA: Berikut, 5 Alasan Memilih Realme C65 Sebagai Smartphone Baru Kamu!
BACA JUGA: Simak! 5 Alasan Mengapa Anda Membutuhkan Perlengkapan ROG
2. Kurang Gizi
Nutrisi penting seperti protein, zat besi, vitamin B12, dan magnesium berperan penting dalam produksi energi. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan kelelahan kronis. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang cukup.
3. Stres
Stres kronis dapat memicu pelepasan hormon kortisol yang berlebihan, yang dapat mengganggu tidur, nafsu makan, dan energi. Stres juga dapat menyebabkan kelemahan otot, sakit kepala, dan masalah pencernaan.
BACA JUGA: ASUS ROG Maximus Z790 Hero: Dominasi Performa Gaming untuk Para Penggemar
BACA JUGA: Apakah ROG Zephyrus G14 tepat untuk Anda? Simak Spesifikasinya!
4. Depresi
Depresi adalah gangguan mental yang dapat menyebabkan kelelahan yang signifikan. Orang dengan depresi mungkin kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya mereka sukai, mengalami perubahan nafsu makan dan pola tidur, serta merasa sedih dan putus asa.
- Tag
- Share
-
-
