HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Siapa yang tidak ingin memulai hari dengan penuh energi dan semangat? Salah satu cara terbaik untuk mencapai hal tersebut adalah dengan berolahraga di pagi hari. Selain menyegarkan tubuh, olahraga pagi juga memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.
Mengapa Olahraga Pagi Begitu Istimewa?
1. Meningkatkan Energi
Olahraga pagi merangsang produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan energi sepanjang hari.
BACA JUGA:Pj Bupati Muba H Sandi Fahlepi Cek Kesiapan Personel dan Peralatan Atasi Karhutbunlah
BACA JUGA:Pj Bupati Muba H Sandi Fahlepi Ajak Masyarakat Sukseskan Pekan Imunisasi Nasional
2. Memperbaiki Kualitas Tidur
Terpapar sinar matahari pagi membantu mengatur jam biologis tubuh, sehingga Anda akan lebih mudah tidur nyenyak di malam hari.
3. Menjaga Berat Badan
Olahraga pagi membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu Anda menjaga berat badan ideal.
4. Mengurangi Stres
Aktivitas fisik membantu melepaskan hormon stres kortisol, sehingga Anda merasa lebih tenang dan rileks.
5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Olahraga pagi meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga Anda akan lebih fokus dan produktif dalam bekerja atau belajar.
BACA JUGA:Kumpulkan Buah Sawit, Pria Ini Diamankan Polsek Keluang