Matikan televisi, simpan gadget, dan ciptakan suasana makan yang santai dan menyenangkan. Ajak anak untuk bercerita tentang hari-harinya atau bermain tebak-tebakan.
3. Variasikan Menu
Jangan bosankan anak dengan menu yang itu-itu saja. Cobalah berbagai jenis makanan dengan rasa, tekstur, dan warna yang berbeda. Anda bisa menyajikan makanan dalam bentuk yang unik dan menarik, seperti membuat wajah dari nasi atau buah-buahan.
4. Berikan Contoh yang Baik
Anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tuanya. Tunjukkan antusiasme saat makan dan nikmati setiap suapan.
5. Jangan Paksa
Meminta anak untuk menghabiskan makanannya justru bisa membuatnya semakin tidak suka makan. Cukup berikan porsi yang sesuai dengan usianya dan biarkan dia berhenti makan jika sudah kenyang.
6. Berikan Pujian
Setiap kali anak mencoba makanan baru atau menghabiskan makanannya, berikan pujian yang tulus. Ini akan membuatnya merasa dihargai dan termotivasi untuk terus mencoba.
7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah ini sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi anak. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi anak Anda.
Menu Menarik untuk Anak:
- Sarapan
Bubur sumsum warna-warni dengan topping buah-buahan, roti bakar dengan selai kacang dan pisang, atau omelet sayuran.
- Makan Siang
Nasi bentuk hewan dengan lauk ayam suwir, spaghetti saus bolognese, atau tumis sayuran dengan potongan daging.