5. Stres
Stres dapat menyebabkan otot-otot tubuh, termasuk leher, menjadi tegang.
Berikut, 8 Cara Sederhana Mengatasi Sakit Leher Belakang
1. Istirahatkan Leher
Hindari aktivitas yang memperburuk nyeri, seperti mengangkat beban berat atau memutar leher secara berlebihan. Berikan waktu bagi otot leher untuk beristirahat dan pulih.
2. Kompres Hangat dan Dingin
BACA JUGA:Livoli Divisi Utama 2024 Digelar Oktober Mendatang
BACA JUGA:KPU Muba Umumkan Kedua Paslon Dinyatakan Lolos Tes Kesehatan
Kompres hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot, sedangkan kompres dingin dapat mengurangi peradangan.
3. Obat Pereda Nyeri
Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen, dapat membantu meredakan nyeri.
4. Fisioterapi
Terapis fisik dapat memberikan latihan khusus untuk memperkuat otot leher dan meningkatkan fleksibilitas.
5. Pijatan
Pijatan lembut pada area leher dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
6. Yoga atau Pilates