8. Perbaikan Postur Tubuh
Usahakan untuk selalu menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, maupun tidur. Gunakan bantal yang mendukung leher dan hindari membungkuk terlalu lama saat menggunakan gadget.
Jika nyeri leher belakang tidak kunjung membaik setelah beberapa hari atau disertai gejala lain seperti kelemahan pada lengan, kesemutan, atau gangguan keseimbangan, segera konsultasikan dengan dokter.
Sakit leher belakang adalah masalah yang umum terjadi dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat meredakan nyeri dan mencegahnya kambuh kembali. Namun, jika nyeri terus berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.(*)
Kategori :