BACA JUGA:6 Cara Mengobati Luka Jatuh dari Motor yang Efektif dan Aman
6. Meningkatkan Risiko Depresi dan Kecemasan
Begadang secara rutin dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, produksi hormon serotonin (hormon kebahagiaan) terganggu, sehingga membuat seseorang merasa lebih cemas dan mudah tersinggung. Wanita yang sering begadang juga lebih rentan merasa lelah secara emosional dan fisik, yang dapat memperburuk kondisi psikologis.
7. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kurangnya tidur tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik, terutama jantung. Studi menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari 7 jam per malam berisiko lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Begadang secara teratur juga dapat menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Begadang adalah kebiasaan yang sering diabaikan banyak wanita, tetapi efeknya bisa sangat serius. Dari gangguan hormonal hingga risiko penyakit jantung, penting bagi wanita untuk memperhatikan pola tidurnya dan memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Dengan tidur yang berkualitas, tidak hanya kesehatan fisik yang terjaga, tetapi juga kesehatan mental, kulit, dan berat badan tetap dalam kondisi optimal.(*)