Manfaat dan Khasiat Buah Sukun, Ternyata Luar Biasa

KORANHARIANMUBA.COM,- Buah sukun, yang dikenal dengan nama Latin Artocarpus altilis, mungkin bukan buah yang sering terlihat di pasar modern, tetapi sukun memiliki segudang manfaat dan khasiat yang luar biasa. 

Selain memiliki rasa yang lezat dan tekstur lembut, sukun juga kaya akan kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Buah Lontar, Buah yang Kaya Manfaat

Berikut adalah beberapa manfaat dan khasiat buah sukun yang perlu Anda ketahui!

1. Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi

Sukun sering dijadikan alternatif pengganti nasi karena kaya akan karbohidrat. Bagi Anda yang ingin mengurangi konsumsi nasi, sukun bisa menjadi pilihan yang tepat. Kandungan karbohidrat yang ada di dalamnya memberikan energi yang cukup untuk tubuh, namun dengan indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga lebih stabil dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.

BACA JUGA:Panduan Lengkap Bertanam Buah dalam Pot, Solusi Praktis untuk Kebun Minimalis

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah sukun kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Serat ini membantu memperlancar proses pencernaan, mengurangi sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Dengan rutin mengonsumsi sukun, Anda dapat menjaga keseimbangan flora baik dalam usus, yang penting untuk pencernaan yang optimal.

3. Meningkatkan Sistem Imun

Sukun mengandung sejumlah vitamin, terutama vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C memiliki peran penting dalam melawan infeksi dan mempercepat pemulihan dari berbagai penyakit. Selain itu, sukun juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.

4. Mengontrol Kadar Kolesterol

Kandungan kalium dan serat dalam buah sukun sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah. Dengan mengonsumsi sukun secara teratur, Anda dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

5. Baik untuk Diet