Buah Lontar, Buah yang Kaya Manfaat

KORANHARIANMUBA.COM,– Mungkin buah ini kerap kita dengar terutama didaerah Pulau Jawa, yaitu buah lontar. Buah ini ternyata banyak memiliki manfaat.

Buah Lontar  berasal dari pohon lontar (Borassus flabellifer), sejenis palma yang tumbuh subur di daerah tropis, terutama di Asia Tenggara dan India.

Buah ini memiliki bentuk bulat besar dengan kulit berwarna cokelat kehitaman dan bagian dalam berwarna putih dengan tekstur kenyal seperti daging kelapa muda.

Buah Lontar memiliki rasa yang manis dan segar, sangat cocok dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan. Selain enak, buah ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Berikut Manfaat Buah Lontar.

Sumber Energi Alami

Buah Lontar mengandung karbohidrat alami yang bisa menjadi sumber energi cepat bagi tubuh. Karbohidrat ini dalam bentuk gula alami, sehingga bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan dengan konsumsi gula rafinasi. Oleh karena itu, buah Lontar sangat cocok dikonsumsi saat Anda membutuhkan energi tambahan, misalnya setelah berolahraga.

Kaya Akan Serat

Seperti halnya buah-buahan lainnya, buah Lontar juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buah Lontar mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Antioksidan dalam buah ini juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Membantu Menghidrasi Tubuh

Buah Lontar memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas. Buah ini juga mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga mencegah dehidrasi.

Baik untuk Sistem Kekebalan Tubuh