5 Buah yang Bagus untuk Dihidangkan Saat Berbuka Puasa
Buah yang wajib dihidangkan saat berbuka puasa. (Foto: istockphoto.com)--
KORANHARIANMUBA.COM - Berbuka puasa dengan buah adalah pilihan yang sehat dan menyegarkan. Buah-buahan mengandung gula alami, serat, dan air yang membantu mengembalikan energi serta menjaga hidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Berikut lima buah yang sangat cocok untuk dijadikan hidangan berbuka puasa:
1. Kurma
Kurma adalah buah yang identik dengan berbuka puasa. Rasulullah SAW pun menganjurkan untuk berbuka dengan kurma karena kandungan gulanya yang tinggi dapat dengan cepat mengembalikan energi. Selain itu, kurma mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.
BACA JUGA:5 Cara Efektif Membantu Anak Belajar Berpuasa
BACA JUGA:5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa
2. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu, semangka kaya akan vitamin C dan antioksidan seperti likopen, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan daya tahan tubuh.
3. Pepaya
Pepaya merupakan buah yang kaya akan enzim papain, yang membantu melancarkan pencernaan. Kandungan seratnya juga baik untuk mencegah sembelit, yang sering terjadi saat puasa. Selain itu, pepaya mengandung vitamin A dan C yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
4. Pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk mengembalikan energi secara perlahan dan stabil. Kandungan potasium dalam pisang juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh serta mencegah kram otot yang sering terjadi akibat dehidrasi selama puasa.
5. Jeruk
BACA JUGA:5 Ide Minuman yang Wajib Dihidangkan Saat Berbuka Puasa
- Tag
- Share
-
-
