5 Sayuran Terbaik untuk Sahur Saat Puasa
Sayuran. (Foto: istockphoto.com)--
KORANHARIANMUBA.COM - Puasa di bulan Ramadan membutuhkan asupan makanan yang bergizi agar tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari. Salah satu cara terbaik untuk menjaga energi adalah dengan mengonsumsi sayuran saat sahur. Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga hidrasi serta memperlambat rasa lapar.
Berikut adalah lima sayuran terbaik yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur.
1. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran terbaik untuk sahur karena mengandung banyak zat besi, serat, dan antioksidan. Zat besi dalam bayam membantu meningkatkan energi dan mencegah kelelahan selama berpuasa. Selain itu, kandungan seratnya mampu memperlambat pencernaan sehingga membuat rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:MAN 1 Musi Banyuasin Gelar Lomba Roket Air, Ajang Kreativitas dan Kekompakan Siswa
BACA JUGA:Diduga Jarah Sawit, 5 Warga Ditangkap
2. Brokoli
Brokoli kaya akan serat dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa. Sayuran ini juga mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi lebih lama.
3. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan daya tahan tubuh. Kandungan seratnya juga membantu memperlambat pencernaan sehingga dapat menunda rasa lapar lebih lama. Selain itu, wortel juga memiliki kadar air yang tinggi, membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Terong
Terong merupakan sayuran yang mengandung banyak serat dan air. Kandungan seratnya mampu menjaga perut tetap kenyang lebih lama, sedangkan kandungan airnya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, terong juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Remaja Asal Riau Nekat Begal di Hari Pertama Ramadan, Satu Pelaku Masih Buron
5. Timun
- Tag
- Share
-
-
