5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Puasa

KORANHARIANMUBA.COM - Puasa di bulan Ramadan adalah ibadah yang penuh berkah dan manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Namun, banyak orang yang tanpa sadar melakukan kesalahan yang dapat mengurangi manfaat dari puasa itu sendiri. 

Berikut adalah lima kesalahan yang sering dilakukan saat berpuasa dan bagaimana cara menghindarinya.

1. Tidak Sahur atau Sahur dengan Menu yang Kurang Sehat

Salah satu kesalahan terbesar yang sering dilakukan saat puasa adalah melewatkan sahur. Banyak orang berpikir bahwa mereka bisa tetap kuat berpuasa tanpa sahur, padahal sahur sangat penting untuk menjaga energi sepanjang hari.

BACA JUGA:Kejari Muara Enim Gelar Pemusnahan Barang Bukti

BACA JUGA:Bupati Muba H M Toha Sampaikan Pidato Perdana di Rapat Paripurna DPRD

Selain itu, memilih makanan yang tidak sehat saat sahur juga menjadi kesalahan yang sering terjadi. Banyak orang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sederhana dan gula, seperti nasi putih, roti manis, atau makanan cepat saji. Makanan ini memang memberikan energi cepat, tetapi juga membuat tubuh lebih cepat lemas.

2. Kurang Minum Air

Dehidrasi adalah salah satu masalah yang sering terjadi selama puasa, terutama jika seseorang tidak mencukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka. Banyak yang lebih memilih minuman manis atau berkafein, padahal ini justru dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat.

3. Makan Berlebihan Saat Berbuka

Berbuka puasa sering kali dijadikan momen untuk makan sebanyak-banyaknya karena tubuh merasa sangat lapar setelah seharian berpuasa. Namun, makan berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kenaikan berat badan, dan lonjakan gula darah yang drastis.

4. Kurang Aktivitas Fisik

Banyak orang berpikir bahwa selama puasa mereka harus mengurangi aktivitas fisik sepenuhnya agar tidak cepat lelah. Padahal, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan tubuh terasa lebih lemas dan metabolisme menjadi lambat.

5. Tidur Berlebihan atau Kurang Tidur