Manis Alami, Sehat Berlipat! Strawberry Ternyata Efektif Kontrol Gula Darah dan Lindungi Jantung

Buah Strawberry bisa kontrol gula darah (foto ist)--

KORANHARIANMUBA.COM,- Buah strawberry, dengan warna merah cerahnya dan rasa manis segarnya, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.

Penelitian terbaru dan berbagai sumber informasi kesehatan menyoroti peran penting buah ini dalam mengontrol gula darah, menjaga kesehatan jantung, hingga membantu dalam program penurunan berat badan.

Strawberry Sahabat Pengendali Gula Darah:

BACA JUGA:Ternyata, Rebusan ini Dapat Turunkan Gula darah

Para ahli gizi menjelaskan bahwa kandungan antioksidan yang kaya dalam strawberry, termasuk phytochemicals, anthocyanin, dan ellagitannins, memiliki kemampuan signifikan dalam membantu mengontrol kadar gula darah. Lebih lanjut, buah beri yang satu ini memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah.

Ini berarti strawberry melepaskan glukosa ke dalam aliran darah secara perlahan, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Kabar baiknya, rasa manis alami strawberry dapat menjadi alternatif yang aman dan lezat bagi penderita diabetes sebagai pengganti gula biasa.

Lindungi Jantung dan Cegah Tekanan Darah Tinggi:

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan anthocyanin, pigmen yang memberikan warna merah pada strawberry, dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Anthocyanin berperan dalam membuka aliran darah, efek yang sangat signifikan terutama bagi mereka yang berusia di bawah 60 tahun. Selain itu, penelitian dari Dr. Eric Rimm menunjukkan bahwa konsumsi rutin strawberry dan buah beri lainnya berkaitan dengan risiko serangan jantung yang lebih rendah. Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, temuan ini semakin mengukuhkan peran strawberry dalam menjaga kesehatan jantung.

Cegah Risiko Stroke:

Manfaat anthocyanin dalam strawberry juga meluas hingga pencegahan stroke. Kemampuannya dalam membantu mengontrol tekanan darah tinggi secara tidak langsung mengurangi salah satu faktor risiko utama terjadinya stroke. Dengan mengonsumsi strawberry secara teratur, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan menurunkan potensi serangan stroke.

Strawberry untuk Program Berat Badan Ideal:

Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, memasukkan strawberry ke dalam menu diet harian adalah pilihan yang cerdas. Buah ini kaya akan serat pangan. Berbagai studi klinis telah membuktikan bahwa serat memainkan peran krusial dalam menjaga metabolisme tubuh dan mengatur pola makan, terutama bagi individu dengan obesitas atau kelebihan berat badan.

Kandungan serat yang tinggi dalam strawberry membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ternyata Buah Duku Bisa Mencegah Kanker! Ini Segudang Manfaat Lainnya yang Jarang Diketahui

Strawberry bukan hanya buah yang lezat dan serbaguna, tetapi juga merupakanSuperfood yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, mulai dari mengontrol gula darah, melindungi jantung, mencegah tekanan darah tinggi dan stroke, hingga mendukung program penurunan berat badan. Menjadikan strawberry sebagai bagian dari pola makan sehat Anda adalah investasi yang berharga untuk kesehatan jangka panjang. Namun, bagi penderita kondisi medis tertentu, konsultasi dengan dokter tetap disarankan untuk penanganan yang tepat. (*)

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan