Pencernaan Kacau? Tenang, Pepaya Datang Menyelamatkan!
Pepaya (foto ilustrasi).--
Pepaya mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sedangkan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Antioksidan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Sidang Sarimuda, Jaksa KPK Bakal Hadirkan 45 Saksi Bergilir
5. Menjaga kesehatan mata
Pepaya kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah rabun senja.
6. Menjaga kesehatan kulit
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melembutkan dan meremajakan kulit. Enzim ini juga dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati. Pepaya juga mengandung vitamin A dan C yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi buah pepaya:
1. Dikonsumsi langsung
Cara paling sederhana untuk mengonsumsi buah pepaya adalah dengan memakannya langsung. Potong buah pepaya menjadi irisan atau dadu, lalu nikmati.
2. Dibuat jus
Pepaya juga bisa dibuat menjadi jus. Jus pepaya adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi.
3. Dibuat salad buah
Pepaya bisa ditambahkan ke dalam salad buah. Salad buah adalah menu yang sehat dan lezat.
4. Dibuat smoothies
Pepaya bisa ditambahkan ke dalam smoothies. Smoothies adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi.
- Tag
- Share
-
-
