Resep Awet Muda, Ayo Ikuti Tip Ini

KORANHARIANMUBA.COM,-  Ingin terlihat awet muda tentunya harapan kita semua, apalgi yang sudah berumur diatas 30 tahun.

Selagi muda ayo ikuti tip ini, supaya terlihat awet muda. Diambil dari berbagai sumber, kebiasan awet muda sebaiknya dilakukan sedini mungkin.  Ikuti tip ini.

Rajin berolahraga

Dengan  berolahraga  kita dapat mengeluarkan keringat. Semakin banyak tentuya akan membuat tubuh sehat. Olahraga disini bisa jalan sehat, lari, senam, bela diri dan lainya.

Kita juga dapat melakukan yoga.  Yoga melibatkan aktivitas fisik, latihan pernapasan, teknik relaksasi, dan latihan meditasi yang condong pada pengendalian nafas, konsentrasi pikiran, dan pengendalian diri.

Manfaat rutin melakukan yoga untuk kesehatan tubuh ialah membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh, meningkatkan keseimbangan dan menjaga kesehatan jantung.

Menjaga Pola Makan Sehat

Makanan sehat memiliki sejumlah nutrisi yang diperlukan manusia, selain itu makanan juga mengandung zat-zat gizi yang dibutuhkan manusia.

Makanan sehat membantu manusia untuk terhindar dari berbagai macam penyakit, dalam penerapan pola makan yang sehat, seseorang perlu mengurangi konsumsi gula, garam, dan minyak.

Pola makan sehat dapat menjaga kesehatan serta menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal dan membantu menurunkan berat badan.

Pola makan sehat dapat meningkatkan kesehatan usus,meningkatkan memori,menjaga kadar gula darah, hingga menurunkan risiko kanker.

Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental karena saat tidur tubuh akan mengeluarkan sejenis protein yang disebut sitokin.

Sitokin mampu melindungi tubuh dengan cara meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.

Saat seseorang tidur pada malam hari, kebutuhan kalori akan berkurang karena minimnya pergerakan. Namun, saat kurang tidur, otak akan menurunkan kadar leptin, yaitu hormon yang menciptakan rasa kenyang dan membuat tubuh jadi mudah lapar.

Tidur yang cukup juga memiliki manfaat untuk menurunkan berbagai risiko penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi) dan serangan jantung.

Melakukan Hobi

Hampir sebagian besar aktivitas yang tergolong sebagai hobi adalah aktivitas yang sarat akan kreativitas, misalnya seperti menulis, bermain musik, fotografi, atau membuat kerajinan tangan, berkebun, tanaman hias, bonsai dan lainya.

Memiliki hobi juga bisa menjaga tubuh agar senantiasa sehat bebas penyakit karena tak lepas dari perasaan bahagia yang dihasilkan ketika seseorang melakukan hobi tersebut.

Saat berhasil menemukan hobi pilihan, seseorang cenderung akan menikmati dan mengembangkannya secara berkala.

Bahkan, sebuah studi menunjukkan kegiatan pada waktu senggang mampu meningkatkan kesehatan mental.