Tips Menjaga Kesehatan Kulit di Musim Panas

HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Musim panas identik dengan cuaca terik dan panas yang menyengat. Cuaca ini dapat memberikan dampak pada kesehatan kulit, seperti kulit kering, kusam, mudah terbakar, bahkan munculnya jerawat.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan kulit di musim panas dengan melakukan beberapa tips berikut:

Perlindungan dari Sinar UV:

1. Gunakan sunscreen: Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap 2 jam sekali, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Pilihlah sunscreen yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Gunakan sunscreen yang broad spectrum, yang artinya melindungi dari sinar UVA dan UVB. Oleskan sunscreen secara merata ke seluruh tubuh, termasuk area yang sering terlupakan seperti telinga, bibir, dan kaki.

BACA JUGA:Jangan Remehkan! Ini Manfaat Daun Bayam untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Inilah Manfaat Tanaman Herbal untuk Kesehatan Mata

2. Batasi paparan sinar matahari: Hindari paparan sinar matahari langsung, terutama pada jam 10 pagi hingga 4 sore. Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan topi, payung, atau pakaian yang menutupi kulit. Pilihlah topi dengan pinggiran lebar untuk melindungi wajah dan leher dari sinar matahari. Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan longgar, seperti katun, linen, atau sutra.

Menjaga Hidrasi Kulit:

1. Minum air putih yang cukup: Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam. Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, yang dapat membuat kulit kering dan kusam. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan segar ke dalam air putih untuk menambah rasa dan manfaat.

2. Gunakan pelembab: Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menjaga kelembapan kulit. Pelembab membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegahnya dari kekeringan. Pilihlah pelembab yang mengandung bahan-bahan seperti hyaluronic acid, aloe vera, atau gliserin.

BACA JUGA:Ini Nih Manfaat Air Rebusan Lengkuas yang Dicampur Jahe, Kaum Adam Pasti Senang

3. Masker wajah: Lakukan masker wajah dengan bahan-bahan alami seperti mentimun, yoghurt, atau madu untuk melembabkan dan menyegarkan kulit. Mentimun memiliki efek mendinginkan dan menenangkan kulit, yoghurt mengandung asam laktat yang membantu mengangkat sel kulit mati, dan madu memiliki sifat antibakteri dan anti inflamasi.

Gaya Hidup Sehat:

1. Konsumsi makanan sehat: Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya. Contoh makanan kaya antioksidan antara lain blueberry, stroberi, tomat, dan bayam.