Sering Lupa? Ini 5 Minuman Sehat untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi!
Foto Ilustrasi. (Sumber Istockphoto.com)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Memiliki daya ingat yang kuat dan konsentrasi yang tinggi adalah kunci untuk mencapai kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan. Baik dalam belajar, bekerja, maupun aktivitas sehari-hari, kemampuan kognitif yang optimal sangatlah penting.
Untungnya, ada beberapa minuman sehat yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman paling dasar dan penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk otak. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari, yaitu sekitar 8 gelas.
BACA JUGA:Waspada! 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Anda
BACA JUGA:7 Tips Ampuh Menghilangkan Jerawat Membandel
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine, dua senyawa yang dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan memori. Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Kopi
Kopi juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia. Batasi konsumsi kopi maksimal 3 cangkir per hari.
BACA JUGA:7 Kesalahan Makeup yang Sering Dilakukan Pemula, Hindari Segera!
BACA JUGA:Cara Mengatasi Rasa Lapar dan Haus saat Puasa
4. Jus Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi jus blueberry selama 12 minggu dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar pada orang dewasa yang lebih tua.
- Tag
- Share
-
-
