Ini Nih Buah Buahan yang Bisa Menurunkan Gejala Asam Lambung

Magnesium membantu menurunkan kadar asam lambung yang berlebih, jadi, bagi penderita asam lambung, melon adalah pilihan buah yang aman dan dapat membantu meringankan gejala asam lambung naik.

Melon memiliki kandungan udara yang cukup tinggi, sekitar 90 persen, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, kehidratan yang baik penting untuk kesehatan lambung.

Meskipun seratnya rendah, melon memiliki kemampuan menetralisir asam lambung dan mencegah refluks asam, hal ini membantu mengurangi gejala seperti sensasi terbakar di dada.

5. Buah Pepaya

Pepaya kaya akan kandungan udara dan serat yang sangat baik untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit, kandungan serat ini membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi peradangan.

Buah pepaya juga mengandung enzim papain yang mendukung kesehatan pencernaan, mengatasi perut kembung, dan meredakan gejala sakit maag akibat asam lambung. 

Enzim ini paling banyak ditemukan pada buah pepaya mentah, selain itu buah pepaya juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Buah Alpukat 

Alpukat mengandung serat yang menenangkan usus dan mencegah peradangan pada usus, kandungan ini juga dapat membantu menjaga keasaman lambung.

Buah Alpukat mengandung alkali, yang juga dapat membantu mengurangi refluks asam.

Selain itu, buah alpukat juga mengandung lemak sehat yang dapat mengisi perut dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Kandungan alpukat membantu sistem pencernaan dengan mengeluarkan cairan lambung, dengan menjaga keasaman, makanan yang dikonsumsi akan dicerna lebih efisien.

Alpukat mengandung serat yang dapat menenangkan usus dan mencegah peradangan pada usus, sehingga dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan asam lambung.

Nah, itulah beberapa jenis buah-buahan yang aman dikonsumsi dan dapat menurunkan gejala asam lambung.

Ingatlah bahwa selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.