Waspada! 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Merusak Kesehatan

Reporter: Adit |

Editor: Adit |

Rabu , 10 Apr 2024 - 03:30

Foto Ilustrasi. (Sumber Istockphoto.com)--

waspada! 7 kebiasaan sehari-hari yang diam-diam merusak kesehatan                            harianmuba.bacakoran.co – tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. kebiasaan-kebiasaan ini mungkin tampak sepele, namun jika dibiarkan dalam jangka panjang, dapat berakibat fatal.
berikut 7 kebiasaan sehari-hari yang diam-diam merusak kesehatan:
1. duduk terlalu lama
kebiasaan duduk dalam waktu lama, seperti saat bekerja di depan komputer, dapat menurunkan aliran darah ke otak dan meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. pastikan untuk bangun dan bergerak setiap 30 menit untuk menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:sah! pemerintah tetapkan 1 syawal 1445 h pada tanggal 10 april 2024
baca juga:notebook 9 pro: laptop premium untuk produktivitas dan hiburan
2. kurang tidur
kurang tidur dapat mengganggu fungsi otak, memori, dan konsentrasi. orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam per malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
3. waktu layar berlebihan
terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget dapat menyebabkan kelelahan mata, sakit kepala, dan masalah tidur. batasi waktu layar maksimal 2 jam per hari dan atur waktu istirahat yang cukup untuk mata.
4. melewatkan sarapan
sarapan merupakan sumber energi utama untuk memulai hari. melewatkan sarapan dapat menyebabkan kelelahan, konsentrasi menurun, dan meningkatkan risiko obesitas.
5. kurang minum air
dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan sembelit. pastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
baca juga:rasakan pengalaman gaming terbaik dengan asus rog zephyrus m16
baca juga:tega betul, penumpang asal tanggerang diturunkan bus tidak sampai alamat, polres oki gerak cepat
6. sering mengkonsumsi makanan cepat saji
makanan cepat saji umumnya tinggi kalori, lemak, dan gula, dan rendah serat. mengkonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
7. mengkonsumsi minuman beralkohol dan berkafein berlebihan
konsumsi alkohol dan kafein berlebihan dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental. batasi konsumsi alkohol dan kafein untuk menjaga kesehatan tubuh.
dengan mengubah kebiasaan dan menerapkan gaya hidup sehat, kita dapat menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit.
semoga artikel ini bermanfaat untuk anda! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan