Gak Nyangka! Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Ternyata Luar Biasa!
Alpukat. (Foto: Sumber istockphoto.com)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Alpukat, buah berwarna hijau dengan tekstur lembut ini, sudah lama dikenal sebagai makanan lezat dan bergizi. Tapi, tahukah kamu bahwa manfaat alpukat untuk kesehatan jauh lebih banyak daripada yang kamu bayangkan?
Ya, alpukat kaya akan berbagai macam nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut beberapa manfaat alpukat yang mungkin belum kamu ketahui:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
BACA JUGA:Gendut? Gak Masalah, Asal Sehat dan Bahagia!
BACA JUGA:Tak Percaya? Ini 7 Manfaat Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari yang Bisa Ubah Hidupmu!
2. Menjaga Kesehatan Mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Alpukat kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus besar dan menurunkan risiko kanker usus besar.
BACA JUGA:Kerja Keras Tapi Tetap Miskin? Mungkin Kebiasaan Ini Biang Keroknya!
BACA JUGA:Siap Menjadi Lebih Sehat? Yuk, Ikuti Tantangan Gaya Hidup Sehat Ini!
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Alpukat mengandung banyak serat dan lemak sehat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal.
- Tag
- Share
-
-
