Bumil Merapat! Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Ibu Hamil. (Foto: dok/ist)--
Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Konsumsilah berbagai macam sayuran dan buah-buahan dengan warna yang berbeda setiap hari.
5. Susu dan Produk Olahan Susu
BACA JUGA:Peran Teknologi dalam Meningkatkan Kualitas Pendidikan
BACA JUGA:Anak Susah Bahagia? Coba Tips Ini, Dijamin Langsung Ceria!
Susu dan produk olahan susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi ibu dan bayi.
6. Air Putih
Air putih penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu melancarkan pencernaan. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, ibu hamil dapat memastikan kesehatan dirinya dan bayinya. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih personalized mengenai asupan makanan selama masa kehamilan.
Semoga artikel ini bermanfaat!(*)
- Tag
- Share
-
-
