Ternyata, Ini Alasan Kenapa Kamu Sering Merasa Lelah!
Sering merasa lelah. (Foto: dok/ist)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Pernahkah kamu merasa lelah sepanjang hari, meskipun sudah tidur cukup? Atau kamu mudah lelah saat melakukan aktivitas ringan? Rasa lelah yang berlebihan ini bisa mengganggu aktivitas dan kualitas hidupmu.
Ternyata, ada beberapa alasan yang mendasari rasa lelahmu, lho! Berikut beberapa di antaranya:
1. Kurang Tidur
Ini adalah penyebab paling umum dari rasa lelah. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam per malam. Jika kamu tidak tidur cukup, tubuhmu tidak akan memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental.
BACA JUGA:Aksesoris Fashion yang Bisa Meningkatkan Penampilan
BACA JUGA:5 Tips Merawat Rambut Agar Sehat, Berkilau, dan Bebas Kerontokan
2. Kurang Aktivitas Fisik
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Jika kamu tidak cukup berolahraga, tubuhmu akan menjadi lebih mudah lelah.
3. Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat, seperti yang tinggi gula dan karbohidrat olahan, dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini dapat membuatmu merasa lelah dan lesu.
BACA JUGA:Ini Nih, Model Rumah Minimalis Terbaru 2024, Recommended Banget!
BACA JUGA:Irish Bella Turut Prihatin Terhadap Aditya Zoni Digugat Cerai Yasmine Ow
4. Stres
Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mentalmu, termasuk menyebabkan kelelahan.
- Tag
- Share
-
-
