5 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan
Ilustrasi.--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Memiliki anak merupakan dambaan bagi banyak pasangan. Namun, terkadang kehamilan tidak datang semudah yang diharapkan. Salah satu faktor yang bisa memengaruhi kesuburan adalah gaya hidup.
Kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang hamil. Berikut 5 di antaranya:
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Kaya Nutrisi
Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi. Pastikan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan olahan, makanan tinggi lemak jenuh, dan gula tambahan.
BACA JUGA:Dinas PPPA Muba Lakukan Sosialiasi Pencegahan Penanganan Kekerasan Terhadap Anak
BACA JUGA:Ini Penyebab Sepeda Motor Hangus Terbakar di Flyover Sekip Ujung
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengganggu kesuburan pada pria dan wanita. Menjaga berat badan ideal dapat membantu meningkatkan peluang hamil.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta membantu mengatur hormon reproduksi. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
BACA JUGA:Jangan Sepelekan Benjolan Bisa Jadi Cir Limfoma atau Kelenjar Getah Bening
BACA JUGA:5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Anak di Era Digital
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memengaruhi hormon reproduksi dan mengganggu ovulasi. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
- Tag
- Share
-
-
