5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Anak di Era Digital
Ilustrasi anak.--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Di era digital ini, anak-anak sudah terpapar teknologi sejak usia dini. Hal ini memiliki dampak positif dan negatif bagi kesehatan mereka. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui cara menjaga kesehatan anak di era digital.
Berikut adalah 5 cara mudah yang bisa dilakukan:
1. Batasi waktu penggunaan layar
Terlalu banyak menatap layar dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada anak, seperti kelelahan mata, sakit kepala, dan kesulitan tidur. Oleh karena itu, penting untuk membatasi waktu penggunaan layar anak.
BACA JUGA:5 Kesalahan Orang Tua yang Dapat Membahayakan Kesehatan Anak
BACA JUGA:Selalu Waspada Terima Orang Bertamu, Apalagi Numpang Berteduh, Kejadianya Seperti Ini
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan waktu maksimal penggunaan layar untuk anak usia di bawah 2 tahun adalah 1 jam per hari. Sedangkan untuk anak usia 2-5 tahun, waktu maksimalnya adalah 2 jam per hari.
Orang tua dapat membuat aturan penggunaan layar bersama anak dan memastikan mereka mematuhinya. Orang tua juga bisa menjadi contoh yang baik dengan membatasi waktu penggunaan layar mereka sendiri.
2. Dorong aktivitas fisik
Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan anak, baik fisik maupun mental. Oleh karena itu, dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari.
BACA JUGA:Polsek Pangkalan Lampam Terima Serahan Senpira dari Sekdes Air Rumbai
BACA JUGA:Pj Gubernur Elen Setiadi Kabarkan Penduduk Miskin Sumsel Berkurang 61 Ribu Orang
Ada banyak jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan anak, seperti bermain di luar ruangan, berolahraga, atau mengikuti kelas olahraga. Orang tua dapat mengajak anak untuk melakukan aktivitas fisik bersama-sama.
3. Pastikan anak tidur yang cukup
- Tag
- Share
-
-
