Siap-Siap Puncak Kemarau Diprediksi Juli-Agustus

Reporter: Boim |

Editor: Imran |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 19:59

Puncak Kemarau Diprediksi Juli dan Agustus 2024 (Foto Ist).--

Cuaca panas dapat mendorong Anda untuk mengubah kebiasaan. Jangan lalukan itu. Itu dapat mengganggu tidur.

Cobalah untuk tetap pada jadwal tidur dan rutinitas Anda seperti biasa. Lakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan sebelum tidur.

- Ingat dasar-dasarnya

Ambil langkah-langkah untuk memastikan kamar tidur Anda sedingin mungkin di malam hari.

Pada siang hari, tutup tirai atau kerai untuk menghalau sinar matahari. Pastikan Anda menutup jendela di sisi rumah yang terkena sinar matahari, untuk menghalau udara panas.

- Gunakan kain tipis

Kurangi penggunaan sprei, tetapi sediakan selimut. Seprai katun tipis akan menyerap keringat.

Seberapa pun panasnya suhu kamar tidur Anda, suhu tubuh Anda akan turun di malam hari. Itulah sebabnya kita terkadang terbangun dengan perasaan kedinginan.

- Gunakan kipas angin atau pendingin ruangan

Menggunakan kipas angin meskipun kecil, tetap masuk akal saat cuaca panas, terutama saat lembab. Ini mendorong penguapan keringat dan membuat tubuh Anda lebih mudah mengatur suhu internal.

- Tetap terhidrasi

Minumlah air secukupnya sepanjang hari, tetapi hindari minum dalam jumlah banyak sebelum tidur.

Anda mungkin tidak ingin bangun dalam keadaan haus, tetapi Anda juga tidak ingin pergi ke kamar mandi pada dini hari.

- Hati-hati dengan apa yang kamu minum

Berhati-hatilah dengan minuman bersoda. Banyak minuman bersoda mengandung kafein dalam jumlah besar, yang merangsang sistem saraf pusat dan membuat kita merasa lebih terjaga.

siap-siap puncak kemarau diprediksi juli-agustus                            palembang, harianmuba.bacakoran.co - badan meteorologi klimatologi dan geofisika (bmkg), dikabarkan telah mengeluarkan peringatan dini mengenai ancaman musim kemarau yang bakal melanda di beberapa daerah di indonesia.
dari unggahan akun resmi bmkg yang dilihat sabtu 20 juli 2024, pihak bmkg memaparkan bahwa puncak dari musim kemarau tahun 2024 ini bakal terjadi pada sekira bulan juli hingga agustus.
"berdasarkan analisa bmkg, puncak musim kemarau 2024 akan terjadi pada bulan juli di 218 zom (31,19%) dan agustus di 319 zom (45,64%)," begitu bunyi yang ditulis bmkg.
pihak bmkg juga mewaspadai musim kemarau dapat mengakibatkan kekeringan meteorologis, kebakaran hutan dan lahan.
baca juga:ternyata jemaah haji masih ada yang dirawat di rumah sakit arab saudi 
baca juga:jelang puncak hba ke-64, kejati sumsel tangkap buronan 1 tahun 
selain itu, dapat juga berdampak berkurangnya pasokan air bersih bagi masyarakat setiap daerah hingga juga berdampak bakal gagal panen bagi petani.
untuk itu, bmkg mengimbau kepada masyarakat dengan melakukan upaya penghematan air bersih dengan cara menampung air hujan, penghijauan serta pengerukan waduk bisa menampung air lebih banyak.
pada tulisan berikut ini, bmkg juga membagikan beberapa tips bagaimana cara menghadapi musim kemarau di indonesia.
- menggunakan air dengan bijaksana dan hemat akibat rendahnya curah hujan yang mengisi sumber-sumber air.
baca juga:ini 10 arahan penanggulangan dan penanganan karhutla di sumsel disampaikan oleh erlangga hartanto 
baca juga:semakin banyak kompetisi sepak bola indonesia, semakin bagus
- hindari membuka lahan dengan membakar, terutama pada daerah hutan yang bertanah gambut akibat mudah terbakar dan sulit dimatikan
- lindungi diri dari suhu dingin dengan mengenakan pakaian hangat, terutama pada malam dan dini hari saat suhu turun drastis. gunakan selimut atau penghangat ruangan jika diperlukan
- bagi petani, disarankan untuk melindungi tanaman yang sensitif terhadap suhu rendah dengan menggunakan mulsa, rumah kaca, atau pemanas
- waspada terhadap potensi jalan licin akibat embun beku yang terbentuk pada malam hari di daerah yang mengalami bediding ekstrem
baca juga:nih simak penjelasan ahli mengenai benjolan bawah leher 
baca juga:wow, harga getah karet di muba alami kenaikan signifikan, petani tersenyum 
- lindungi diri dari paparan langsung sinar matahari dan menghindari aktivitas luar ruangan terutama pada jam-jam terpanas (pukul 11 hingga 15)
- warga yang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari supaya tidak terjadi dehidrasi, kelelahan dan dampak buruk lainnya
- siapkan rencana darurat untuk menghadapi kemungkinan krisis air selama musim kemarau, termasuk penyediaan cadangan air minum dan peralatan penyaringan air
- waspada dan antisipasi dini terhadap potensi cuaca ekstrem yang masih berpotensi terjadi di beberapa wilayah, seperti hujan lebat dalam durasi singkat yang dapat disertai kilat/petir dan angin kencang
- khusus untuk daerah bertopografi curam/bergunung/tebing atau rawan longsor dan banjir agar tetap waspada terhadap dampak yang ditimbulkan akibat cuaca ekstrem seperti banjir, banjir bandang, tanah longsor, jalan licin, pohon tumbang dan berkurangnya jarak pandang.
lantas, bagaimana agar tidur malam anda tetap nyenyak meski di tengah kondisi cuaca yang tinggi? 
berikut tips tidur nyenyak saat musim kemarau, dilansir dari berbagai sumber informasi
- tidak tidur siang
cuaca panas dapat membuat kita merasa sedikit lesu di siang hari. itu karena kita menggunakan lebih banyak energi untuk mengatur suhu internal kita.
namun, jika tidur anda terganggu di malam hari, cobalah untuk tidak tidur siang. saat cuaca panas, rasa kantuk bisa sangat berharga - simpanlah untuk waktu tidur.
- tetap pada rutinitas
cuaca panas dapat mendorong anda untuk mengubah kebiasaan. jangan lalukan itu. itu dapat mengganggu tidur.
cobalah untuk tetap pada jadwal tidur dan rutinitas anda seperti biasa. lakukan hal-hal yang biasa anda lakukan sebelum tidur.
- ingat dasar-dasarnya
ambil langkah-langkah untuk memastikan kamar tidur anda sedingin mungkin di malam hari.
pada siang hari, tutup tirai atau kerai untuk menghalau sinar matahari. pastikan anda menutup jendela di sisi rumah yang terkena sinar matahari, untuk menghalau udara panas.
- gunakan kain tipis
kurangi penggunaan sprei, tetapi sediakan selimut. seprai katun tipis akan menyerap keringat.
seberapa pun panasnya suhu kamar tidur anda, suhu tubuh anda akan turun di malam hari. itulah sebabnya kita terkadang terbangun dengan perasaan kedinginan.
- gunakan kipas angin atau pendingin ruangan
menggunakan kipas angin meskipun kecil, tetap masuk akal saat cuaca panas, terutama saat lembab. ini mendorong penguapan keringat dan membuat tubuh anda lebih mudah mengatur suhu internal.
- tetap terhidrasi
minumlah air secukupnya sepanjang hari, tetapi hindari minum dalam jumlah banyak sebelum tidur.
anda mungkin tidak ingin bangun dalam keadaan haus, tetapi anda juga tidak ingin pergi ke kamar mandi pada dini hari.
- hati-hati dengan apa yang kamu minum
berhati-hatilah dengan minuman bersoda. banyak minuman bersoda mengandung kafein dalam jumlah besar, yang merangsang sistem saraf pusat dan membuat kita merasa lebih terjaga.
hindari juga minum alkohol terlalu banyak. banyak orang minum lebih banyak saat cuaca panas. alkohol mungkin membantu kita tertidur tetapi membuat kita terbangun lebih awal dan menurunkan kualitas tidur secara keseluruhan.
- tetap tenang
jika anda kesulitan tidur, bangunlah dan lakukan sesuatu yang menenangkan. cobalah membaca, menulis, atau bahkan melipat kaos kaki.
pastikan anda tidak bermain ponsel atau bermain gim video atau cahaya biru yang bisa membuat kita kurang mengantuk dan aktivitas tersebut merangsang.
- pikirkan tentang anak-anak
anak-anak biasanya tidur cukup nyenyak - tetapi mereka bisa sangat sensitif terhadap perubahan "suasana hati" dan rutinitas keluarga. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Harian Musi Banyuasin 21 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan