Bisa Anda Coba! 7 Kebiasaan Sehat Pagi yang Bikin Kamu Bugar Seharian
Ilustrasi kebiasaan sehat.--
- Tips: Lakukan peregangan, yoga ringan, atau berjalan kaki selama 15-30 menit.
4. Sarapan Sehat
BACA JUGA:Waspada! Ada 3 Pasien yang Terindikasi Cacar Monyet
BACA JUGA:Terima 1.000 Buku Bantuan dari Perpustakaan Nasional, Menjadi Angin Segar Menumbuhkan Minat Baca
- Manfaat: Menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh sepanjang pagi, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga berat badan ideal.
- Tips: Pilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin, seperti oatmeal, buah-buahan, dan telur.
5. Berjemur Singkat
Manfaat: Meningkatkan produksi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Tips: Berjemur selama 10-15 menit di pagi hari tanpa menggunakan tabir surya.
6. Meditasi atau Bernapas Dalam
- Manfaat: Mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesejahteraan mental.
- Tips: Dedikasikan beberapa menit untuk meditasi atau latihan pernapasan dalam.
BACA JUGA:Kualifikasi Piala Dunia 2026: Jay Idzes tak Ciut dengan Nama Besar Arab Saudi
BACA JUGA:Kehadiran Mesin Penggiling Padi, Warga Tidak Perlu Repot Mengantarkan Gabah Padi
7. Rencanakan Hari
- Tag
- Share
-
-
