Apa Itu Ginseng? Temukan Manfaat Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya

HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Ginseng adalah tanaman herbal yang telah lama dikenal karena khasiatnya dalam dunia kesehatan. Ginseng berasal dari keluarga tanaman Araliaceae, dan sudah digunakan selama ribuan tahun, terutama dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Dengan banyaknya manfaat yang dikaitkan dengan ginseng, tak heran jika tanaman ini terus populer hingga kini.

Asal dan Jenis Ginseng

Ginseng dikenal dalam dua jenis utama, yaitu ginseng Asia (Panax ginseng) dan ginseng Amerika (Panax quinquefolius). Keduanya memiliki sifat yang hampir sama, namun ginseng Asia cenderung lebih kuat dalam efek stimulasinya. Tanaman ini tumbuh di daerah dingin, terutama di Asia Timur dan Amerika Utara.

Selain kedua jenis utama di atas, ada juga varian lain seperti ginseng Siberia. Meski dinamai ginseng, tanaman ini sebenarnya tidak termasuk dalam genus Panax. Ginseng Siberia memiliki khasiat yang berbeda karena mengandung eleuterosida, bukan ginsenosida yang terdapat dalam ginseng Asia dan Amerika.

BACA JUGA:11 Manfaat Teh untuk Kesehatan: Minuman Sehat yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

BACA JUGA:7 Manfaat Penting Sayuran untuk Tumbuh Kembang Anak yang Optimal

Kandungan Aktif Ginseng

Salah satu senyawa utama yang menjadikan ginseng begitu populer adalah ginsenosida. Ginsenosida dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga membantu mengatasi kelelahan. Selain itu, ginseng juga mengandung antioksidan, yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas.

Manfaat Kesehatan Ginseng

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari ginseng yang telah dibuktikan melalui penelitian:

1. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan

Salah satu manfaat utama dari ginseng adalah meningkatkan energi. Banyak yang mengonsumsi ginseng untuk mengatasi kelelahan fisik maupun mental. Ginsenosida dalam ginseng berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga seseorang merasa lebih bugar.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, fokus, dan suasana hati. Ginseng dipercaya mampu merangsang aktivitas otak, membuatnya menjadi suplemen populer di kalangan mereka yang sering bekerja di bawah tekanan atau memiliki pekerjaan yang memerlukan konsentrasi tinggi.