HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Kebiasaan ini mungkin tampak sepele, namun jika dibiarkan dalam jangka panjang, efeknya bisa sangat berbahaya.
Berikut 5 kebiasaan Sehari-hari yang perlu diwaspadai:
1. Kurang Tidur
Tidur merupakan kebutuhan vital bagi tubuh untuk regenerasi sel dan pemulihan energi. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan depresi. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Rasa Lapar dan Haus saat Puasa
BACA JUGA:Tips Merawat Rambut Keriting agar Sehat dan Berkilau
2. Malas Bergerak
Gaya hidup modern yang serba instan membuat banyak orang menjadi malas bergerak. Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Sebaiknya luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berolahraga.
3. Pola Makan Tidak Sehat
Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat seperti junk food, makanan olahan, dan makanan tinggi gula dan lemak dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Sebaiknya perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan yang kaya akan protein.
BACA JUGA:Tampil Menawan di Bulan Ramadan & Lebaran 2024 dengan 5 Tips Memilih Busana Muslim Ini
BACA JUGA:7 Kesalahan Makeup yang Sering Dilakukan Pemula, Hindari Segera!
4. Merokok
Merokok merupakan kebiasaan yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke. Berhenti merokok adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan.
5. Terlalu Sering Membuka Media Sosial